【港北区】新横浜で頭痛の対策をするならトリニティカイロプラクティックにお任せください！
少しでもあてはまることがあれば、トリニティカイロプラクティックがお役に立てます。
✅「夕方になると、頭痛が締め付けられるように続く」
✅「頭にズーンと重い石がのっかっているような鈍痛がする。ストレスが原因かもしれません。」
✅「目の奥が重くなるような頭痛に悩まされていますか？」
✅「こめかみがズキンズキンと拍動し、頭痛がひどいときはストレスが影響しているかもしれません。」
✅「後頭部がズキズキと痛くなることがありますか？ストレスが原因で頭痛が悪化することがあります。」
✅「頭痛がガンガンしていて、集中力が持続しないと感じることがありますか？ストレスや猫背が原因かもしれません。」
✅「デスクワークで長い時間同じ姿勢を取ることが多いため、頭痛が起きやすいかもしれません。」
✅「長い距離を運転することが多い場合、頭痛が引き起こされることがあります。ストレッチや運動を取り入れることで改善するかもしれません。」
✅「気が付いたら猫背になっていることがありますか？姿勢が悪くなると頭痛を引き起こすことがあります。」
✅「しばらく運動をしていないと、頭痛が悪化することがあります。ストレス解消にもなりますので、適度な運動を心掛けましょう。」
✅「仕事が忙しくてストレスが溜まっている場合、頭痛が頻繁に起きるかもしれません。ストレス対策を考えてみましょう。」
よくある頭痛の経過
①「学生のころから頭痛持ちで、常にバッグに頭痛薬を携帯しています。しかし、頭痛薬に頼ることで対処することに不安を感じています。頭痛が辛くなったらできるだけ早めに飲むようにしています。ただ、これでは根本的な解決にはならないと感じています。」
②「最近、肩こりがひどくなった影響か、ほぼ毎日頭痛に悩まされています。仕事に支障をきたさないように、頭痛薬を飲んで対処していますが、これでは根本的な解決にはなりません。肩こりの原因と頭痛の関連性について考える必要があると感じています。」
③「頭痛が非常に辛く、吐き気もする状態です。最近は辛さにより仕事を休むことが増えました。頭痛薬に頼っていたのですが、むしろ薬を飲むことで頭痛が悪化するようになってきました。これでは解決にはつながらないと感じ、違う対処方法を模索しています。頭痛の原因を見つけ、根本的に改善する必要があると考えています。」
ポイント：頭痛は、不適切な対処方法によって悪化する可能性がある健康上の懸念が存在します。特に、肩こりに起因する頭痛については特別な注意が必要であり、過度な頭痛薬の摂取により頭痛が悪化する可能性もあることを覚えておくべきです。また、頭痛薬の種類によっては、長期間の使用が内臓に不良影響を及ぼすことがあるため、慎重に使用する必要があります。頭痛の原因は多岐にわたりますので、自身の体調に合った適切な対処方法を見つけることが非常に重要です。
頭痛が起こる原因は？
最も一般的な原因は、首コリや肩コリなどの筋肉の緊張により血行不良が引き起こされることです。
意外かもしれませんが、首コリや肩コリに適切に対処することで、ほとんどの方の頭痛が緩和、軽減します。中には完全に消失する方もいます。
首コリや肩コリが起こる原因は、一言で言うと「悪い姿勢」をとっていることです。筋肉が固まり、関節の可動域が減少することで「良い姿勢」を維持することが難しくなっているのです。
「良い姿勢」「悪い姿勢」とは！
良い姿勢とは、重力に対して体が最も楽でいられる姿勢です。首や肩への負荷が弱い状態です。
悪い姿勢とは、①頭が前に出て②肩が前に巻き③背中は丸くなり④骨盤は後傾した状態です。
重力によって首や肩にかかる負荷が強くなります。
悪い姿勢が続くと、首や肩の筋肉が過剰に緊張し、血流が悪くなります。その結果、首コリや肩コリの症状が始まります。パソコン作業やスマートホン操作、ゲームをしているときなどに特に注意が必要な姿勢です。
このような姿勢が長期間続くと、「締め付けられるような頭痛」「重い石がのっかっているような頭痛」「目の奥が重くなるような頭痛」が起こります。これらの症状を【緊張型頭痛】といいます。日本では、推定2000万人もの人々がこの頭痛に悩まされているとされています。
病院へ行くと、「姿勢を正してください」とアドバイスを受けることがありますが、長い期間悪い姿勢をとっていると、次のような問題が生じます。①筋肉が固まり②関節の可動域が減少し③神経の流れが悪くなることです。そのため、アドバイス通りに良い姿勢をとろうとしても、余計な力が入ってしまい、より疲労を感じる結果となってしまいます。無理をして良い姿勢をとることが、かえって頭痛を悪化させることになります。
また、悪い姿勢が長年続くと、筋肉をほぐすだけでは根本的な解決になりません。この場合、筋肉だけでなく、関節や骨格の調整を行い、神経系の流れを良くすることが重要です。
緊張型頭痛と片頭痛が起こる「混合型頭痛」
片頭痛は、緊張型頭痛に次いで多く見られる頭痛の一種です。こめかみに拍動するようなズキンズキンとした割れるような痛みが特徴で、体を動かすと痛みが強まるため、「動くと痛い」や「動けない」といった辛さを感じることがあります。
また、片頭痛の約2～3割の方が、片頭痛の前兆として目の前にギザギザした眩しい光「閃輝暗点」を視覚することがあります。
片頭痛の方の中には、特定の食べ物を摂取した後に症状が出ることがあります。例えば、「チラミン」を含む「チョコ」「チーズ」「赤ワイン」や「アルコール（酒）」が典型的な食べ物ですが、体質によって関連する食べ物には個人差があります。食事との関連を知るために、頭痛日記などで記録をつけることも重要です。
片頭痛が症状として現れている場合は、温めることで症状が悪化する恐れがあるため、冷やすことで緩和することが多いです。
混合型頭痛の中には、緊張型頭痛を併発している【混合型頭痛】になっている方が多いです。この症状のパターンは、まず肩や首の張りが気になり始め、次に緊張型頭痛に進行し、さらにひどくなると片頭痛に移行するということがあります。
このような場合、緊張型頭痛の対処を行うことで片頭痛の回数が減少することがあります。姿勢や動作の整えをトリニティカイロプラクティックで行うことで悩みを解消できるかもしれません
薬に頼ると発症する「薬物乱用頭痛」とは
一般的な頭痛の対処法として、市販の頭痛薬（鎮痛剤）を飲むことがあります。
しかし、残念なことに頭痛薬（鎮痛剤）を飲むことで起こるのが【薬物乱用頭痛】です。
緊張型頭痛の主な原因は首や肩のコリです。これにより、首や肩の血流が悪くなり、細胞が阻血状態になります。その結果、細胞は不快感や痛みを発し、頭痛が起こります。
この不快感や痛みは、体からの大切なメッセージであり、首や肩のコリを放置せずに対処する必要があります。
しかし、多くの頭痛薬（鎮痛剤）は、不快感や痛みを感じにくくする効果があるため、原因に対処する気持ちが薄れがちです。これにより、緊張型頭痛が悪化し、頭痛薬の摂取頻度が増えるという悪循環に陥ることがあります。
「首や肩のコリ⇒頭痛⇒頭痛薬⇒首や肩のコリ・・・」のような悪循環により、日を追うごとに症状が悪化し、頭痛薬（鎮痛剤）の連用が必要になる場合があります。
頭痛薬（鎮痛剤）を1か月の半分以上の日数で服用すると、【薬物乱用頭痛】が起こりやすくなります。このリスクを避けるためには、頭痛薬（鎮痛剤）の過剰な摂取を避けることが重要です。
緊張型頭痛に対しては、頭痛薬（鎮痛剤）に頼らずに、原因となる首や肩のコリに対処することが大切です
トリニティカイロプラクティックでは、薬のみに頼らないで、根本であるお体から頭痛の対策を考えている方をお待ちしております。
トリニティカイロプラクティックでは
①頭が前に出ている状態でいると首や肩に本来の数倍の負荷がかかります。首をアジャストメントすることで頭を正しい位置に引くのが楽になります。
②肩が巻いている場合は、肩甲骨を正しい位置にアジャストメントします。肩には鎖骨や上腕骨の動きも大切なため、カイロプラクティックでは肩の動きに関わる関節すべてを評価しアジャストメントします。
③背骨の丸まりは関節の可動域が減少することで伸ばしづらくなります。カイロプラクティックでは、背骨一つ一つの関節を詳しく評価しアジャストメントをして伸ばしやすくします。
④骨盤は体の土台を作っています。骨盤が後傾するとその上にある胴体や頭をはじめすべてが歪むので、アジャストメントをして正しい位置が取れるようにします。
①筋肉の固まりを緩和し②関節の可動域をアジャストメント（矯正）し③神経の流れをよくすることで良い姿勢が取りやすくなり、首コリや肩コリを和らげて頭痛の悩みを解消します。
筋骨格神経系のすべてにアプローチできるのがカイロプラクティックの強みです！
※ご症状を見極め、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術を行います。
トリニティカイロプラクティックで頭痛の悩みを解消した方は、
✅「頭痛に悩まされることがなくなって、世界が変わった」
✅「姿勢が良くなって、頭痛だけでなく肩や腰も楽になった」
✅「頭痛で子育てにイライラしていたのが、今ではなくなった」
✅「頭痛がなくなり、仕事の効率が良くなった」
✅「頭痛が原因で予定を変更することがなくなった」
✅「もっと早くカイロプラクティックを受けておけばよかった」
というお言葉を頂いております。
頭痛を繰り返す場合や、悪化する場合は、これ以上辛い思いをする前に、港北区新横浜にあるトリニティカイロプラクティックにご連絡ください。
