新横浜で頭痛にお悩みですか？この記事では、頭痛のタイプ、原因、そして新横浜で受けられるカイロプラクティックや整体について解説します。つらい頭痛から解放され、快適な毎日を取り戻しましょう。
記事監修者から一言
トリニティカイロプラクティックの吉野です。私は、２万５千件以上の方にカイロプラクティックケアを行ってきました。「頭痛は多くの方が日常的に抱えている悩みの一つですが、薬に頼り続けることに不安を感じている方も少なくありません。近年では、首や背骨の歪みが原因で起こる“緊張型頭痛”や“頚性頭痛”に対して、カイロプラクティックによるケアが注目されています。
当院では、原因を根本から見極め、一人ひとりに合った施術を行うことで、再発しにくい体づくりをサポートしています。この記事では、頭痛の原因とカイロプラクティックの有効性について、わかりやすく解説していますので、ぜひご参考になさってください。」
主な資格
応用理学士(医科学)
Bachelor of Applied Science(Clinical Science) -Australia-
カイロプラクティック理学士
Bachelor of Chiropractic Science -Australia-
頭痛の種類と原因を知る
緊張型頭痛：デスクワークの宿命
長時間のデスクワークやストレスが原因で起こりやすい緊張型頭痛。首や肩の筋肉の緊張を伴い、後頭部を中心に締め付けられるような痛みが特徴です。トリニティカイロプラクティック整体院では、姿勢改善や筋肉の緩和を行うことで、根本的な原因にアプローチします。
緊張型頭痛は、その名の通り、精神的または肉体的な緊張が主な原因です。
長時間の同一姿勢、例えばデスクワークでのパソコン作業や、スマートフォンの使い過ぎなども、首や肩の筋肉を緊張させ、頭痛を引き起こすことがあります。
また、睡眠不足や不規則な生活習慣も、自律神経のバランスを崩し、緊張型頭痛を招く要因となります。
トリニティカイロプラクティック整体院では、個々の状態を丁寧に評価し、根本的な原因にアプローチする施術を提供しています。
姿勢の歪みを矯正し、筋肉の緊張を緩和することで、神経系の圧迫を取り除き、本来の状態を取り戻すことを目指します。
さらに、日常生活での姿勢や動作の改善、ストレッチやエクササイズのアドバイスなども行い、再発予防にも力を入れています。
緊張型頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
片頭痛：閃輝暗点と吐き気のコンボ
片頭痛は、ズキンズキンと脈打つような痛みが特徴で、吐き気や光・音への過敏さを伴うことがあります。原因は様々ですが、ストレス、睡眠不足、特定の食品などがトリガーとなることがあります。
片頭痛は、血管の拡張や炎症、神経の過敏などが複雑に関与して起こると考えられています。
閃輝暗点と呼ばれる、視野にチカチカした光が現れる前兆を伴うこともあります。
女性に多く、月経周期やホルモンバランスの変化も影響することがあります。
片頭痛のトリガーとなる食品には、チョコレート、チーズ、赤ワインなどが挙げられます。
また、気圧の変化や天候なども影響することがあります。
群発頭痛：目の奥がえぐられる痛み
群発頭痛は、目の奥をえぐられるような激しい痛みが特徴で、目の充血や鼻水などを伴います。比較的まれな頭痛ですが、一度発症すると集中的に起こることがあります。
群発頭痛は、目の奥や側頭部に、耐え難いほどの激しい痛みが短時間で集中して起こるのが特徴です。
夜間に発症することが多く、睡眠を妨げられることもあります。
目の充血、鼻水、鼻詰まり、額や顔の発汗などの症状を伴うこともあります。
群発頭痛の原因は、まだ完全には解明されていませんが、脳の視床下部という部位の機能異常が関与していると考えられています。
アルコールや喫煙がトリガーとなることもあります。
新横浜でできる頭痛対策
トリニティカイロプラクティック整体院：姿勢改善で根本ケア
トリニティカイロプラクティック整体院では、丁寧なカウンセリングと検査で頭痛の原因を特定し、一人ひとりに合わせた施術を提供します。姿勢改善や筋肉の緩和、神経系の調整など、様々なアプローチで頭痛の改善を目指します。
トリニティカイロプラクティック整体院では、まず丁寧なカウンセリングを行い、頭痛の種類や頻度、症状、生活習慣などを詳しくお伺いします。
次に、姿勢分析や関節の可動域検査、神経学的検査などを行い、頭痛の原因を特定します。
施術では、姿勢の歪みを矯正し、筋肉の緊張を緩和することで、神経系の圧迫を取り除き、本来の状態を取り戻すことを目指します。
具体的には、脊椎や骨盤の調整、筋肉の緩和操作やストレッチ、関節のモビライゼーションなどを行います。
また、日常生活での姿勢や動作の改善指導、ストレッチやエクササイズのアドバイスなども行い、再発予防にも力を入れています。
トリニティカイロプラクティック整体院は、新横浜駅から徒歩圏内にあり、アクセスも便利です。
特に緊張型頭痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
生活習慣の見直し：自分でできる頭痛対策
規則正しい生活、十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動は、頭痛の予防に効果的です。また、カフェインやアルコールの摂取を控え、ストレスを溜め込まないようにすることも重要です。
頭痛の予防には、生活習慣の見直しが非常に重要です。
まず、規則正しい生活を心がけましょう。
毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きることで、体内時計を整え、自律神経のバランスを保つことができます。
次に、十分な睡眠を確保しましょう。
睡眠不足は、頭痛の大きな原因となります。
また、バランスの取れた食事を心がけましょう。
偏った食事は、栄養不足を招き、頭痛を引き起こすことがあります。
さらに、適度な運動を行いましょう。
運動は、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。
カフェインやアルコールの摂取は控えめにしましょう。
これらの物質は、血管を収縮させたり拡張させたりする作用があり、頭痛を誘発することがあります。
最後に、ストレスを溜め込まないようにしましょう。
ストレスは、自律神経のバランスを崩し、頭痛を引き起こすことがあります。
リラックスできる時間を作ったり、趣味を楽しんだりするなど、自分なりのストレス解消法を見つけましょう。
頭痛薬との付き合い方
市販薬の注意点：飲みすぎると逆効果
市販の頭痛薬は、一時的に痛みを抑える効果がありますが、飲みすぎると薬物乱用頭痛を引き起こす可能性があります。自己判断で使用せず、専門家に相談することが大切です。
市販の頭痛薬は、手軽に購入できるため、頭痛が起きた際に頼りがちですが、注意が必要です。
市販薬は、あくまで一時的に痛みを抑えるためのものであり、根本的な原因を解決するものではありません。
また、市販薬を頻繁に服用すると、薬物乱用頭痛を引き起こす可能性があります。
薬物乱用頭痛とは、鎮痛薬の過剰摂取によって引き起こされる頭痛で、慢性的な頭痛の原因となります。
市販薬を使用する際は、用法・用量を守り、連用は避けましょう。
特に、月に10日以上頭痛薬を服用する場合は、薬物乱用頭痛の可能性があるため、専門家に相談することをお勧めします。
また、市販薬を使用しても頭痛が改善しない場合や、頭痛の頻度が増えている場合は、自己判断せずに、専門家に相談しましょう。
頭痛ダイアリー：自分のトリガーを把握する
頭痛が起きた日時、場所、状況、食べたものなどを記録することで、自分の頭痛のトリガーを特定することができます。トリガーがわかれば、それを避けることで頭痛の頻度を減らすことができます。
頭痛ダイアリーとは、頭痛が起きた日時、場所、状況、食べたもの、飲んだもの、睡眠時間、ストレスの有無などを記録するものです。
頭痛ダイアリーをつけることで、自分の頭痛のトリガーを特定することができます。
トリガーとは、頭痛を引き起こす可能性のある要因のことです。
トリガーは、人によって異なりますが、代表的なものとして、ストレス、睡眠不足、特定の食品、カフェイン、アルコール、気圧の変化などが挙げられます。
頭痛ダイアリーをつける際は、毎日欠かさず記録し、できるだけ詳しく書くようにしましょう。
記録を続けることで、自分の頭痛のパターンが見えてきます。
トリガーがわかれば、それを避けることで頭痛の頻度を減らすことができます。
例えば、特定の食品を食べると頭痛が起こる場合は、その食品を避けるようにしましょう。
また、睡眠不足が頭痛の原因となっている場合は、睡眠時間を確保するようにしましょう。
まとめ：新横浜で頭痛に悩むあなたへ
頭痛は、日常生活に大きな支障をきたす可能性があります。
つらい頭痛を我慢せずに、専門家へ相談しましょう。
トリニティカイロプラクティック整体院では、姿勢改善や筋肉の緩和、神経系の調整など、様々なアプローチで頭痛の改善を目指します。
頭痛の原因を特定し、適切なケアを受けることで、頭痛のない快適な日を増やすことができます。
また、生活習慣の見直しも重要です。
規則正しい生活、十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動を心がけましょう。
カフェインやアルコールの摂取を控え、ストレスを溜め込まないようにすることも重要です。
新横浜で頭痛に悩むあなたへ、適切なケアと生活習慣の見直しで、頭痛のない快適な日を出来るだけ多くするよう対策しましょう。
