新横浜で四十肩・五十肩を解消！専門家が教える改善策と整体院選び

新横浜エリアで四十肩にお悩みの方へ。腕の痛みや可動域の制限など、つらい症状を抱えていませんか？この記事では、四十肩の原因から改善策を専門家が徹底解説します。トリニティカイロプラクティック整体院の情報も参考に、あなたに合った解決策を見つけましょう。

記事監修者から一言

トリニティカイロプラクティックの吉野です。私は、２万５千件以上の方にカイロプラクティックケアを行ってきました。四十肩・五十肩は、日常生活の中でじわじわと不快感が増し、気づいたときには腕が上がらない、服の着替えがつらいといった深刻な症状に発展することもあります。
私たちのカイロプラクティック院では、そうした四十肩の根本的な原因に着目し、一時的な緩和ではなく、本来の状態へ戻すサポートをしています。新横浜エリアで四十肩・五十肩の痛みや可動域の制限にお悩みの方は、どうぞお気軽にご相談ください。正しいケアとメンテナンスで、快適な毎日を取り戻しましょう。

主な資格

応用理学士(医科学)
Bachelor of Applied Science(Clinical Science)　-Australia-
カイロプラクティック理学士
Bachelor of Chiropractic Science　-Australia-

四十肩・五十肩とは？症状と原因を理解する

四十肩・五十肩の一般的な症状

四十肩や五十肩は、肩関節周囲の組織に炎症が起こり、痛みや可動域制限を伴う状態です。特に40代から50代にかけて発症しやすく、肩を動かす際に強い痛みを感じることが特徴です。症状は徐々に進行し、腕を上げたり、後ろに回したりする動作が困難になることがあります。夜間痛もよく見られ、睡眠を妨げられることも少なくありません。痛み出始めたら早い段階で専門家の評価を受けることが大切です。放置すると関節可動域の狭小化が固定し、痛みがなくなても日常生活に支障をきたす可能性があります。早期に適切なケアをして快適な生活を取り戻しましょう。

四十肩・五十肩の原因となりうる要因

四十肩や五十肩の明確な原因は、まだ完全には解明されていません。しかし、加齢に伴う腱板の変性、肩関節周囲の組織の柔軟性低下、不良姿勢、長時間のデスクワーク、ストレスなどが、発症リスクを高める要因として考えられています。また、慢性的に血糖値や血圧が高い状態が続くことなども関連があるとする研究もあります。新横浜トリニティカイロプラクティック整体院では、詳細なカウンセリングや徒手検査を通じて、原因を特定し、個々の症状に合わせたケアのプランを提案しています。早期の適切なケアにより、四十肩・五十肩の進行を抑制し、痛みを軽減することを目指します。無理をせずに、専門家の評価を受けるようにしましょう。

四十肩・五十肩と間違えやすい状態

四十肩や五十肩と類似している状態にはいくつか存在します。例えば、肩の腱板が損傷することで痛みや可動域制限を引き起こします。また、腱板にカルシウムが沈着し、炎症を起こすことで激しい痛みを伴うこともあります。頸椎が変性すると、首の神経が圧迫され、肩や腕に痛みが生じることがあります。これらの状態は、四十肩や五十肩と間違われやすいため、適切に評価することが大切です。

整体選びは口コミや評判を参考にする

カイロプラクティック院や整体院を選ぶ際には、実際にケアを受けた人の口コミや評判を参考にすることも有効です。カイロプラクティック院や整体院のウェブサイトや、ポータルサイトなどの口コミで、実際の声を確認してみましょう。ケアの方針や施術者との相性、カイロプラクティック院や整体院の雰囲気など、様々な情報を得ることができます。ただし、口コミはあくまで個人の感想であり、全ての人に当てはまるわけではありません。口コミの数が不自然に多すぎるところなどは実際の声でない可能性も考慮し、複数の情報を比較検討し、自分に合ったカイロプラクティック院や整体を選ぶことが大切です。また、実際にカイロプラクティック院や整体へ行き、施術担当者に直接相談することで、より詳しい情報を得ることができます。納得のいくケアを受けるために、積極的に情報収集を行いましょう。

整体院でのアプローチ：トリニティカイロプラクティック整体院

カイロプラクティックによる体の歪み調整

四十肩・五十肩の原因の一つとして、体の歪みが考えられます。姿勢が悪かったり、長年の生活習慣によって体が歪んでいると、肩関節に過剰な負担がかかり、炎症を引き起こしやすくなります。トリニティカイロプラクティック整体院では、WHO基準のカリキュラムに準拠した学位を取得したカイロプラクターが担当し、体の歪みを調整し、肩関節への負担を軽減することを目指します。体の歪みを整えることで、神経の流れがスムーズになり、本来の状態を取り戻す力を高める効果も期待できます。肩の痛みだけでなく、全身のバランスを整えたい方におすすめです。専門家による丁寧なカウンセリングと施術で、根本原因にアプローチします。

筋肉や関節の柔軟性改善

肩関節周囲の筋肉や関節の柔軟性が低下すると、可動域が制限され、痛みを感じやすくなります。トリニティカイロプラクティック整体院では、徒手による施術で、肩関節周囲の筋肉や関節の柔軟性を改善し、可動域を広げることを目指します。筋肉の緊張を緩和し、関節の動きをスムーズにすることで、痛みの軽減や、本来の可動域に戻す効果が期待できます。また、肩甲骨の動きを改善することで、肩関節への負担を軽減することも可能です。専門家による的確な施術で、肩の悩みを根本から改善しましょう。

日常生活でのアドバイス

トリニティカイロプラクティック整体院では、施術だけでなく、日常生活での姿勢や動作、ストレッチなどのアドバイスも行っています。正しい姿勢を保つことや、適切なストレッチを行うことで、肩への負担を軽減し、四十肩・五十肩の改善を促進することができます。また、睡眠時の姿勢や、デスクワーク時の注意点など、日常生活における具体的なアドバイスも提供しています。早期改善と再発予防のためには、施術と並行して、日常生活でのケアも積極的に行うことが大切です。専門家のアドバイスを参考に、日常生活を見直してみましょう。

四十肩・五十肩改善のためのセルフケア

自宅でできる簡単ストレッチ

四十肩の痛みが消失したら、可動域を広げる簡単なストレッチを取り入れると良いです。肩甲骨を意識したストレッチは、肩関節の可動域を広げ、筋肉の柔軟性を高める効果があります。例えば、両手を肩に置き、肘で円を描くように回す運動や、壁に手をついて体をひねる運動などがおすすめです。また、腕を大きく回す運動も、肩関節の可動域を広げるのに役立ちます。これらのストレッチは、無理のない範囲で、毎日継続することが大切です。痛みを感じる場合は、無理に行わず、痛みのない範囲で行いましょう。ストレッチを行うことで、肩の血行が促進され、筋肉の緊張が緩和されます。

温熱効果で血行促進

温熱の効果は、肩の血行を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。蒸しタオルやホッカイロなどで肩を温めることで、血行が促進され、筋肉の柔軟性が高まります。入浴も温熱効果の一種であり、全身を温めることで、肩の痛みを緩和することができます。ただし、炎症が強い場合は、温めすぎると逆効果になることがあります。痛みがある場合は、無理に行わず、氷嚢などで冷やすようにしましょう。温熱効果は、あくまで痛みを一時的に緩和するものであり、根本的なケアではありません。

正しい姿勢を心がける

猫背や前かがみの姿勢は、肩に過剰な負担をかけ、四十肩・五十肩の症状を悪化させる可能性があります。正しい姿勢を心がけることで、肩への負担を軽減し、症状の悪化を防ぐことができます。座る際には、背筋を伸ばし、椅子に深く腰掛けるようにしましょう。立っている際には、肩の力を抜き、顎を引くように意識しましょう。また、長時間のデスクワークを行う場合は、定期的に休憩を取り、ストレッチを行うようにしましょう。正しい姿勢を保つためには、腹筋や背筋などの体幹を鍛えることも重要です。日頃から姿勢に気をつけ、肩への負担を軽減しましょう。

まとめ：新横浜で四十肩・五十肩を克服し、快適な生活を

早期のケアと継続的なケアが大切

四十肩・五十肩は、放置すると肩関節の可動域が減少したまま日常生活に様々な支障をきたす可能性があります。例えば、洋服の着脱が困難になったり、睡眠中に痛みで目が覚めたりすることがあります。早期に適切なケアを受けることで、痛みを軽減し、肩の機能を回復させることができます。また、継続的にケアを行うことで、本来の可動域をより取り戻すことができます。セルフケアとして、ストレッチや温熱効果などを積極的に行いましょう。専門家のアドバイスを受けながら、根気強くケアに取り組み、快適な生活を取り戻しましょう。早期のケアが、四十肩・五十肩克服の鍵となります。

諦めずに根気強く向き合おう

四十肩・五十肩が落ち着いて元の状態を取り戻すには、時間がかかります。なかなか変化しない場合でも、諦めずに根気強く向き合うことが大切です。焦らずに、少しずつ改善を目指しましょう。ケアの効果を実感できるようになるまでには、数ヶ月かかることもあります。前向きな気持ちでケアに取り組み、信頼できる専門家を見つけて、アドバイスを取り入れるようにしましょう。また、家族や友人に相談することも、精神的な支えになります。一人で悩まず、周囲のサポートを受けながら、四十肩・五十肩克服を目指しましょう。